하루에 두세번씩 양치질을 해도 혀백태가 없어지지 않고 자꾸 끼이시는 분들 있을 겁니다. 저도 백태가 생겼다가 없어지기도 합니다. 백태가 생기면 ‘혹시 입냄새가 나지는 않을까?’ 걱정하시기도 할 겁니다. 오늘은 ‘혀백태 원인과 없애는 법’에 대한 이야기를 한번 해보겠습니다.
혀백태란?
정상적인 혓바닥의 색깔은 혀에 백태가 아주 살짝 있는 핑크빛 입니다. 혀에 백태가 하나도 없고 완전하게 붉은 색이어도 비정상입니다. 백태는 하얀색이기도 하고 약간 노란빛을 띠기도 합니다. 우리가 궁금한 것은 이 백태가 과해서 꼭 혀에 눈이 내려서 쌓인 듯이 하얀색일 때 입니다.
그럼 이 하얀 물질은 무엇일까요? 혓바닥에는 수많은 작은 융모돌기가 있습니다. 이 돌기 위에 음식의 잔여물이나 미생물, 죽은 세포및 세균이 축적된 것이 혓바닥 백태입니다.
일반적으로 백태는 구강 위생이 불량할 때 발생하며, 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 백태는 종종 나쁜 입냄새, 변색된 혀, 구강 불편감과 관련이 있을 수 있습니다.
백태 자체는 대체로 해롭지 않지만, 지속적으로 나타나거나 심해진다면 구강 건강 문제의 징후일 수 있으므로, 이 경우에는 치과 전문가에게 상담해보는 것이 좋습니다.
혀백태 원인
혀에 백태가 생겼을 때 많은 분들은 우선 양치질 부터 열심히 합니다. 혀 클리너를 사용하고 가글도 열심히 합니다. 하지만 혀백태가 안 없어진다고 하시는 분들을 주변에서 보게 됩니다. 혓바닥 백태는 어떤 원인의 결과이기 때문에 백태의 원인에 따라서 없애는 것이 근본적인 해결법이라고 할 수 있겠습니다. 양치질 엄청 열심히 하고 혀 클리너로 박박 닦는다고 백태가 없어지거나 해결되는 것은 아닐겁니다. 물론 해당되시는 분들도 있겠지만요. 저처럼요.
그럼 혀 백태의 원인을 살펴보겠습니다.
첫번째 구강위생이 부족할 때
양치질이 해결법으로 통하는 원인입니다. 하루 칫솔질과 입안의 청결 유지가 안되면 음식의 잔여물이나 세균 등이 축적되어 백태가 생길 수 있습니다.
두번째 입안이 건조할 때
침은 우리 입안을 청결하게 하는 역할을 합니다. 입안이 건조하면 세균이 증식하고 이런 이유로 백태가 생깁니다.
세번째 흡연
모두가 아시다시피 흡연시 타르는 혓바닥을 노랗게 만들고, 입속의 세균들의 균형을 깨뜨립니다.
네번째 알코올 섭취
과도한 술사랑은 구강을 건조하게 합니다.
다섯번째 특정 약물의 복용
- 항생제: 항생제는 구강 내 세균의 균형을 교란시킬 수 있습니다. 이로 인해 백태가 발생할 가능성이 높아집니다.
- 스테로이드 약물: 스테로이드를 포함한 흡입기나 입안용 스프레이는 백태를 일으킬 수 있습니다.
- 화학 요법 약물: 암 치료를 위한 화학 요법은 입안의 세균 균형을 교란시키고, 이로 인해 백태가 발생할 수 있습니다.
- 고혈압 약물: 일부 고혈압 약물은 입안의 건조함을 유발하며, 이는 백태 발생을 촉진할 수 있습니다.
이러한 약물을 복용하고 있고 백태 증상이 있다면, 의사와 상의하여 증상을 관리하는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
여섯번째 구강의 감염
구강내의 감염, 특히 칸디다 효모 감염은 백태를 유발합니다.
일곱번째 과도한 스트레스
스트레스는 면역시스템을 약화시키고 세균 증식을 촉진하기 때문에 백태를 만듭니다.
여덟번째 질병
1.당뇨병:
당뇨병은 체내에서 혈당 수치를 제어하는 데 문제가 발생하는 상태입니다. 이로 인해 혈당 수치가 상승하게 되는데, 이는 입안의 세균이 빠르게 번식하는 환경을 만들어줍니다. 이는 혀 백태의 주요 원인 중 하나인 입안 세균의 과도한 증식을 촉진할 수 있습니다.
당뇨병 환자들은 입안 건조증을 겪을 가능성이 높습니다. 이는 교감신경의 활동이 증가함으로써 발생하는데, 이로 인해 입안의 침이 감소하고 입안이 건조해집니다. 이런 상태는 혀 백태 발생을 촉진할 수 있습니다.
당뇨병 환자들은 면역 체계가 약화되는 경향이 있습니다. 이로 인해 구강 내 세균에 대한 저항력이 약해져서 혀 백태가 발생할 수 있습니다.
2. 구강내 염증성 피부병(Lichen Planus):
이는 피부 또는 점막에 생기는 염증성 질환이며, 구강 내부에도 흰색이나 노란색의 반점이나 줄무늬가 나타날 수 있습니다.
3. 위염:
위염과 관련된 일부 상태나 증상이 혀 백태를 촉진할 수 있습니다.
- 위산 분비 감소: 일부 위염 환자들은 위산의 분비가 감소하는 증상을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 구강 내 세균의 균형이 교란되어 혀 백태를 유발할 수 있습니다.
- 구강 내 pH 불균형: 위염은 위장 내의 pH 균형을 교란시킬 수 있습니다. 이로 인해 구강 내 세균의 증식이 촉진되어 혀 백태를 유발할 수 있습니다.
- 약물 사용: 위염 치료를 위해 사용되는 일부 약물들은 입안의 건조함을 증가시키거나 구강 내 세균 균형을 교란시킬 수 있습니다. 이로 인해 혀 백태가 발생할 수 있습니다.
4. 비만:
비만이 직접적으로 혀 백태를 일으키는 것은 아닙니다. 비만은 여러 건강 문제를 유발할 수 있으며, 이 중 일부가 혀 백태와 연관될 수 있습니다.
- 수면 무호흡: 비만은 수면 무호흡을 유발할 수 있습니다. 수면 무호흡은 숨을 잠시 멈추는 현상을 말하며, 이로 인해 입호흡이 늘어나고 입안이 건조해집니다. 이런 상태는 혀 백태의 발생을 촉진할 수 있습니다.
- 위산 역류: 비만 환자들은 위산 역류를 겪을 가능성이 더 높습니다. 위산 역류는 구강 내의 pH 균형을 교란시켜 세균의 증식을 촉진할 수 있습니다.
5. 항문 주위 피부염:
항문 주위 피부염을 치료하기 위해 사용되는 일부 약물들이 구강 내 세균 균형을 교란시키거나, 입안을 건조하게 만들어 혀 백태를 유발할 수 있습니다.
또한, 일부 항문 주위 피부염 환자들은 항생제를 복용할 수 있습니다. 항생제는 필요한 세균뿐만 아니라 유익한 세균까지 없애 버리므로, 이로 인해 구강 내 세균 균형이 교란되어 백태가 발생할 수 있습니다.
따라서, 항문 주위 피부염 자체보다는 이를 치료하기 위해 사용되는 약물이나 치료 방법이 혀 백태의 원인이 될 수 있습니다. 항문 주위 피부염 치료 중 혀 백태 증상이 발생하면, 의사와 상의하여 증상을 관리하는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
6. 비염:
비염 자체는 직접적으로 혀 백태를 일으키지는 않지만, 비염의 일부 증상이나 관련된 생활 패턴 때문에 혀 백태가 발생할 수 있습니다.
비염 환자들은 코가 막혀서 입으로 숨을 쉬는 경우가 많습니다. 이러한 입호흡은 입안을 건조하게 만들며, 이는 구강 내 세균의 균형을 교란시키고 혀 백태를 촉진할 수 있습니다.
또한, 비염을 치료하기 위해 사용되는 일부 약물들, 특히 스테로이드를 포함한 비강 스프레이는 구강 건조를 유발할 수 있습니다.
따라서, 비염이 있는 사람들은 이러한 요인들로 인해 혀 백태가 발생할 위험이 더 높을 수 있습니다.
혀백태 없애는 법
위의 원인 중 여러분들에게 해당되는 원인이 있나요? 그럼 우리에게 불쾌한 느낌을 주는 혀백태 없애는 법에 대해서 살펴보겠습니다.
- 치아와 혀 세정: 치아와 혀 세정은 백태를 제거하고 입안을 청결하게 유지하는데 중요합니다. 하루에 두 번 이상 칫솔질을 하고, 식사 후에는 입안을 청결하게 유지해야 합니다. 혀 세정에는 특별히 설계된 혀 클리너를 사용할 수 있으며, 이를 통해 혀 표면의 백태를 부드럽게 제거할 수 있습니다.
- 충분한 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 입안을 적절히 유지하고, 혀백태를 예방하는데 중요합니다. 하루 종일 물을 충분히 마셔서 입이 건조해지는 것을 방지하는 것이 좋습니다.
- 흡연 및 알코올 섭취 줄이기: 흡연과 과도한 알코올 섭취는 구강 내 세균의 균형을 교란하며, 이는 혀백태를 유발할 수 있습니다. 이러한 습관을 줄이는 것이 혀백태를 없애는 데 도움이 됩니다.
- 건강한 식단 유지: 설탕이 많은 음식과 음료는 백태를 유발할 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하고, 신선한 과일과 채소를 섭취하여 구강 건강을 향상시키는 것이 좋습니다.
- 정기적인 치과 방문: 치과 의사는 초기 단계의 구강 문제를 발견하고, 적절한 치료를 제공할 수 있습니다. 백태가 지속적으로 발생하거나 심해진다면, 치과 의사에게 상담하는 것이 좋습니다.
마치며
혀클리너로 닦아도 백태가 안 없어지셨던 분들은 혓바닥 백태가 생기는 원인 중 자신에게 해당되는 것이 있는지 다시 한 번 살펴보시기 바랍니다. 백태가 생기면 입안이 텁텁하고, 입냄새가 날 까봐 대인관계에 신경이 많이 쓰입니다. 입냄새는 내부질병의 신호일 수도 있지만 대부분 구강위생이 원인이 되어서 나타나는 경우가 많습니다. 올바른 구강위생과 혀백태 제거법을 사용하면 백태를 없애고, 구강건강을 향상시킬 수 있습니다. 건강한 입은 건강한 몸을 의미하므로 입안 청결을 유지하는 것이 중요하겠습니다.