여드름을 빨리 없애는 꿀팁10가지

얼굴에 여드름이 생겨서 잘 없어지지 않는다구요? 피부 트러블은 자신감을 떨어뜨리고 성가시고, 빨리 없어졌으면 하는 생각이 먼저 듭니다. 얼굴이 깨끗해 지려면 시간이 좀 걸리지만 여드름을 빨리 없애는 꿀팁과 치료법을 살펴보겠습니다.

1. 매일하는 스킨케어에 신경 쓰세요

• 클렌징

약 알카리성이라고 표시된 클렌저를 이용해 아침저녁으로 꼼꼼히 얼굴의 유분과 먼지를 닦아냅니다.

유분기를 제거한다고 일반 비누를 사용할 경우 피부에 더 자극이 될 수 있습니다.

민감성 피부용 세안제를 사용해서 피부를 관리하세요.

피부에 자극을 줄 수 있으니 세게 문지르는 것은 피하세요.

모공을 열기 위해서는 뜨거운 물 보다 미지근한 물이 좋습니다.

너무 뜨거운 물은 피부에 오히려 자극이 됩니다.

• 각질제거

과다한 각질이나 피지는 피부트러블의 원인입니다.

피지를 방치하면 블랙헤드와 각질이 심해지고 피부질환이 생기게 됩니다.

일주일에 한 두번 순한 각질제거제로 모공을 열어주고 죽은 피부세포를 제거하세요.

• 보습

지성피부라도 보습을 게을리 하지 마세요.

보습을 게을리하면 얼굴에 유분이 더 많이 생기고 피부장벽을 보호할 수 없습니다.

• 자외선 차단

아침 스킨케어 마무리 단계에서는 꼭 자외선 차단제를 사용하세요.

자외선을 받으면 트러블 부위에 색소침착이 생길 수 있습니다.

• 화장은 가볍게 하세요

트러블블을 가리기 위해서 파운데이션을 두껍게 바른다면 모공을 막아서 염증이 더욱 악화시킬 수 있습니다.

2. 급성기라면 일반의약품을 사용해보세요

얼굴 이곳 저곳에 염증이 심하다면 벤조일퍼옥사이드나 살리실산이 함유된 제품을 이용하여 스팟트리트먼트를 해줍니다.

• 벤조일퍼옥사이드

벤조일퍼옥사이드는 각질을 제거해서 각질을 녹이고 피부에 흡수됩니다. 이때 피부 속에 녹아있는 여드름균을 제거하고 억제하는 효능이 있습니다.

2.5%벤조일퍼옥사이드 크림을 여드름에 직접 발라주세요.

너무 많이 사용하면 건조가 심해지니 소량부터 시작하세요.

• 살리실산

살리실산은 항염성분이 들어있습니다.

잡티에 살리실산 스팟 트리트먼트를 바르거나 여드름패치를 붙이세요.

막혀있는 모공을 열어 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.

3. 얼음찜질

얼음은 염증을 줄여주고 빨갛게 달아오른 피부를 진정시켜 줍니다.

얼음을 깨끗한 천에 싸서 얼굴에 몇 분간 올려두세요.

4. 자연요법을 사용하세요

평소 매일하는 스킨케어에 조금 신경을 더 써줍니다.

• 티트리오일

티트리오일을 물에 희석해서 트러블 부위에 발라주세요

티트리오일의 항균성분이 여드름을 제거하는데 도움이 됩니다.

• 허니 앤 시나몬 마스크

꿀과 계피를 섞어서 팩을 만들어 보세요.

마스크를 바르고 15~20분간 방치 후 세안합니다.

5. 식습관을 바꿔보세요.

먹는 것은 생각보다 피부에 많은 영향을 줍니다. 피부 트러블이 많은 사람들은 통계적으로 정상인보다 햄버거, 도넛츠, 크라상, 와플, 떡, 비스킷, 라면, 탄산음료 등의 인스턴트 식품을 많이 먹는다고 합니다. 이런 식품을 먹으면 피부 트러블이 악화 될 수 있습니다.

• 단 음식줄이기

초코렛이나 단당류의 섭취량이 많으면 인슐린의 체내농도가 급격히 증가합니다.

인슐린 농도가 높아지면 남성호르몬이 분비되고, 피지분비를 자극하여 트러블이 심해집니다.

과일 야채를 식단에 넣어서 비타민과 미네랄을 보충해 주세요.

• 유제품살펴보기

본인이 유제품에 민감하다면 유제품이 들어있지 않은 음식을 섭취하도록 신경쓰세요. 유제품은 피부 트러블을 유발할 수 있습니다.

• 여드름에 좋은 음식은

대표적으로 상추, 양배추, 토마토, 콩류, 녹차가 있습니다.

6. 스트레스 관리하기

스트레스를 과도하게 받으면 안드로겐 호르몬 분비가 많아지게 됩니다.

이 호르몬은 얼굴의 염증을 악화 시킵니다.

• 요가와 명상

가벼운 운동이나 명상은 과도한 스트레스 호르몬에 노출된 피부를 진정시켜 줍니다.

평소보다 스트레스 받는 일이 많다면 휴식을 취하는 것도 방법입니다.

7. 자주 만지지 마세요

얼굴을 만지거나 여드름을 짜지 마세요.

얼굴에 난 뽀루지를 함부로 짜면 박테리아가 상처를 통해 피부 속으로 침투하여 염증을 유발합니다.

이렇게 되면 치료하기가 힘들고 흉터가 남기도 합니다.

그래서 그냥 놔두는 편이 좋습니다.

• 손을 깨끗이 하세요

박테리아에 감염되지 않도록 손을 자주 씻으세요.

8. 충분한 수분을 섭취하고 적절한 수면을 취하세요

• 물마시기

피부에 수분을 공급하기 위해 매일 최소 8잔의 물을 마시도록 합니다.

• 7~8시간의 수면을 취하세요

수면은 몸의 컨디션을 회복하여 여드름 회복을 돕습니다.

9. 피부과 전문의와 상담하세요

얼굴에 트러블이 지속되거나 악화되면 피부과 전문의와 상담하세요

• 전문적인 치료

피부과 전문의가 개인별 피부유형에 맞는 처방약이나 치료법을 추천해줍니다.

10. 인내심을 가지고 꾸준히 하세요

위의 방법대로 매일 한다면 빠르게 효과를 볼 수 있습니다. 사람마다 피부 상태는 다르지만

지속적으로 매일 피부에 신경쓰고, 올바른 스킨케어를 한다면 깨끗한 피부가 될 수 있습니다.

자! 이렇게 여드름을 빨리 없애는 꿀팁 10가지에 대해서 함께 알아보았습니다.

깨끗하고 건강한 피부를 가지려면 매일 피부에 관심을 가지고 위의 방법을 꾸준하게 일상생활에서 활용하는 것이 중요합니다. 즉 매일 건강하게 피부를 관리하고 식이, 스트레스 관리에 신경을 쓴다면 빨리 피부고민에서 탈출 할 수 있습니다. 하지만 여드름이 계속 지속되거나 악화되는 경우에는 피부과 전문의에게 가서 도움을  받는 것도 방법입니다. 이렇게 올바른 접근법을 이용하면 곧 여러분들도 부드럽고 깨끗한 피부를 가지고 자신있게 생활 할 수 있습니다.