웃을 때 보이는 하얀 치아는 누구에게나 호감을 줍니다. 어느 날 양치하면서 거울을 보니 치아가 누렇게 변색된 것 같아서 해결 방법을 찾고 있나요? 오늘은 그래서 ‘누런 이빨, 하얗게 만드는 방법은? 집에서 하는 셀프 치아미백 방법’ 이라는 주제로 이야기 해 보겠습니다.
누런 이빨이 되는 이유
우리가 하얀 이빨을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 누런 이빨은 우리의 미소를 어둡게 만들고, 자신감을 떨어뜨리는 주요한 원인이 됩니다. 그럼 치아가 누렇게 변하는 이유는 무엇일까요?
음식과 음료
치아 변색의 가장 흔한 원인 중 하나는 음식과 음료입니다. 커피, 차, 와인, 탄산음료, 과일주스, 토마토 소스 등의 음식이나 음료는 치아에 얼룩을 남길 수 있습니다. 이러한 얼룩은 시간이 지나면서 치아를 누런색으로 바꾸게 됩니다.
흡연
또한, 흡연은 치아를 누런색으로 변색시키는 주요한 원인입니다. 니코틴과 타르는 치아의 표면에 착색하고, 이는 치아를 누런색으로 만듭니다.
구강 위생 상태
또 다른 원인은 구강 위생 상태입니다. 제대로 된 칫솔질을 하지 않거나, 치약이나 치실을 적절히 사용하지 않으면 플라크나 치석이 쌓일 수 있습니다. 이는 치아에 노란 빛을 더하게 됩니다.
기타
위의 원인들 외에도, 일부 항생제 사용, 높은 불소 함유 음료나 식품 섭취, 특정 질병, 치료, 노화 등도 치아 변색을 일으킬 수 있습니다.
치아 변색을 막는 가장 좋은 방법은 원인을 피하는 것입니다. 커피, 차, 와인 등의 음료 섭취를 줄이고, 흡연을 하지 않는 것이 중요합니다. 또한, 일일이 치아를 깨끗이 닦는 것, 즉, 칫솔질을 잘 하는 것이 중요합니다. 그러나 이 모든 조치가 치아 변색을 완전히 막을 수는 없습니다. 치과에서 진행하는 치아 미백 치료나, 집에서 사용할 수 있는 미백 제품을 사용하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 누런 이빨은 우리의 미소를 덜 밝게 만들지만, 다행히 해결 방법이 있습니다. 치아 변색의 원인을 이해하고 적절한 조치를 취하면, 우리는 다시 흰 이빨을 가질 수 있습니다. 여러분의 건강한 미소를 위해, 치아 변색에 대한 원인을 찾고, 적절한 대응을 하는 것이 중요합니다.
집에서 하는 셀프 치아미백 방법
올바른 구강 청결 유지
우선, 누런 이빨을 효과적으로 관리하려면 구강 청결을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 매일 아침, 저녁으로 칫솔질을 하되, 식사 후 30분 이내에는 칫솔질을 하지 않는 것이 좋습니다. 이는 식사 후 산도가 높아져 치아가 약해지는 시기이므로, 이때 칫솔질을 하면 치아에 손상을 줄 수 있기 때문입니다. 또한, 치실을 사용하는 것도 잊지 않아야 합니다.
미백 치약 활용
미백 치약은 치아 표면의 얼룩을 제거하여 치아를 밝게 해주는 성분들이 함유되어 있습니다. 그러나 모든 미백 치약이 모든 치아 변색에 효과적인 것은 아닙니다. 일반적으로 미백 치약은 표면적인 얼룩에 대해 효과적이지만, 깊은 부분의 얼룩에는 그렇게 효과적이지 않을 수 있습니다.
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치아미백 치약을 고를때 주의할 점
누런 이빨을 방지하기 위해서는 특히 미백 기능이 있는 치약을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 미백 치약은 치아 표면의 얼룩을 제거하고 치아를 밝게 해주는 성분들이 함유되어 있습니다.
그러나, 모든 미백 치약이 동일한 효과를 제공하는 것은 아닙니다. 일부 미백 치약은 표면적인 얼룩만을 제거하고, 다른 일부는 깊숙한 얼룩까지 제거하는 데 효과적입니다. 따라서, 사용자의 상황과 필요에 따라 적절한 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
또한, 치약만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 치아 변색을 방지하려면, 일일이 세심하게 칫솔질을 해야 합니다. 이는 치아의 표면 얼룩을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 플라크와 치석을 방지하여 더 심각한 구강 문제를 예방하는 데도 중요합니다.
마지막으로, 정기적인 치과 검진을 받는 것도 중요합니다. 치과에서는 치아의 깊은 부분까지 청소하고, 어떤 치약이나 칫솔질만으로는 제거할 수 없는 치석을 제거할 수 있습니다.
누런 이빨을 방지하는 가장 좋은 방법은 건강한 생활 습관을 유지하고, 올바른 구강 청결을 지키는 것입니다. 그러므로, 미백 치약을 선택할 때는 자신의 구강 건강 상태와 필요를 고려하여 선택하시는 것이 가장 좋습니다.
홈 미백 제품 활용
홈 미백 제품은 집에서 간편하게 치아 미백을 도와주는 제품입니다. 이러한 제품에는 일반적으로 미백 젤과 함께 치아에 붙이는 제품이 있습니다. 사용법은 제품마다 다르므로, 구매 전에 사용법을 잘 확인하고, 제품 사용시에는 반드시 제품의 지시사항을 따르는 것이 중요합니다.
자연적인 치아미백 방법 활용
많은 사람들은 치과에서 하는 치아 미백 보다 베이킹 소다와 과산화수소을 활용한 자연적인 미백 방법을 선호합니다. 베이킹 소다는 자연적인 치약으로서 치아를 밝게 해주는 효과가 있습니다. 과산화수소는 치아를 하얗게 하는 데 효과적이지만, 과도하게 사용하면 치아와 잇몸에 손상을 줄 수 있으므로 사용에 주의해야 합니다.
베이킹 소다와 과산화수소를 활용한 자연적인 미백 방법
- 베이킹 소다 1스푼과 과산화수소 2스푼을 섞어서 치약 대신 사용합니다. 과산화수소는 3% 농도를 사용하고 너무 많이 사용하지 않도록 주의합니다.
- 베이킹소다와 과산화 수소로 양치질을 한 후에는 입안을 물로 잘 헹구고, 치실이나 치간 칫솔로 치아 사이의 음식물을 제거 합니다.
- 베이킹 소다와 과산화 수소로 치아 미백을 하는 횟수는 일주일에 1~2번으로 하고 치아에 자극이나 통증이 생기면 중단합니다.
애플사이다 식초를 활용한 자연적인 미백 방법
애플사이다 식초를 이용해 보세요! 애플사이다 식초는 치아 미백에 효과적이고 집에서 쉽게 사용할 수 있는 방법입니다. 애플사이다 식초는 치아의 얼룩을 제거하고 구강 내 박테리아를 감소시켜서 치아의 산도를 조절해 주는 역할을 합니다.
- 애플사이다 식초와 물을 1:2로 섞어서 가글합니다. 이때 물은 따뜻한 물을 사용하세요.
- 애플사이다 식초로 가글을 한 후에는 물로 입을 헹구고 양치질을 해 줍니다. 양치질은 가글을 한 뒤 30분 후에 하는 것이 좋습니다.
- 애플사이다 식초 가글은 일주일에 1~2번 정도로 합니다.
코코넛 오일을 이용한 방법
코코넛 오일로 가글을 하는 것을 코코넛 오일 풀링(oil pulling)이라고 합니다. 이 방법은 아침에 일어나서 오일로 가글을 하는 방법으로 인도식 치아 건강관리법입니다. 코코넛 오일 풀링은 입안의 세균감소와 잇몸건강에 도움이 됩니다. 또 입냄새 제거와 충치 예방, 치아미백에 효과가 있습니다.
- 코코넛오일, 올리브오일 등의 식물성 압착오일을 하나 구입합니다.(올리브 오일의 경우 엑스트라 버진 오일)
- 식용유 등의 정제 기름은 방부제와 화학적인 성분 때문에 사용하면 안됩니다.
- 아침에 일어나서 오일을 한 숟가락 정도 입안에 머금습니다.
- 약 10분에서 15분간 머금은 후 뱉어 냅니다.
- 입안에 남은 오일은 잘 헹구어 냅니다.
- 만약 입안에 상처가 있다면 오일이 상처를 감염 시킬 수 있으므로 사용하지 않도록 합니다.
생활 습관 개선
마지막으로, 누런 이빨을 관리하는 것은 단순히 치약이나 제품을 바꾸는 것 만으로는 해결될 문제가 아닙니다. 일상 생활에서 흡연을 하거나 커피, 차, 와인 등 치아에 얼룩을 남길 수 있는 음식과 음료를 많이 섭취한다면, 이러한 습관을 개선하는 것이 중요합니다.
마치며
치아 미백은 단기간에 이루어지는 것이 아닌, 꾸준히 관리하고 노력하는 것이 중요합니다. 위의 방법들을 활용하여 자신만의 치아 미백 셀프케어 방법을 만들어보세요. 건강하고 밝은 미소를 위해 오늘부터 시작해보는 것은 어떨까요?